Femme Vitale

Natuurlijk bewegen


Natuurlijk bewegen

Femme Vitale Natuurlijk bewegen is een door Irene zelf ontwikkelde trainingsmethode. Het is een combinatie van oefeningen van Callanetics en Pilates, die beiden zijn voortgevloeid uit Klassiek Ballet en ontspanningsoefeningen zoals yoga en meditatie. Irene geeft inmiddels 40 jaar les in verschillende vormen van dans, aerobics, Callanetics en Pilates. Het lesgeven vanuit deze kennis doet ze op prachtige muziek. Haar vrolijkheid, en kennis hebben veel dames begeleid in het behouden van een sterk, soepel en vitaal lichaam. Zowel in Groningen, Utrecht als Nijmegen verwezen huisartsen en fysiotherapeuten dames met o.a. rugklachten naar Femme Vitale.

Opzet

De hele les wordt begeleid door mooie muziek, vele genres worden gebruikt, zoals klassiek, Jazz, wereldmuziek, geluiden uit de natuur, muziek soms passend bij de tijd van het jaar. De les bestaat uit een warming-up (zonder springen), BBB-oefeningen (buik, billen, benen) maar ook spierversterkende en ontspannende oefeningen uit de pilatesmethode en oefeningen met gewichtjes en dynabands voor extra spierkracht. Tot slot rek- en strekoefeningen en een cooling down met bijvoorbeeld yoga-oefeningen en een moment van meditatie... Na afloop van de les voelt u zich ontspannen en vitaal.

Algemene informatie

over Femme Vitale

Meenemen

Makkelijke kleding, sokken, een handdoek, een matje, (zaal)gymschoenen die niet buiten zijn gebruikt.

Bereikbaarheid

De lessen worden op maandag 9 uur en 17:15 uur gegeven en donderdag 19.30 uur in de Nicolaaskapel van het OBG, prof. Cornelissenstraat 2. Parkeren voor de deur is mogelijk.

Kosten

€ 10,- per lesuur per cursus in de zaal

Proefles à €10, na een e-mail: info@femme-vitale.nl

whatsapp: 06-20431302


Cursusperioden

Cursussen lopen van januari tot de zomervakantie en van de zomervakantie tot aan Kerst. Tijdens de reguliere schoolvakanties wordt er geen les gegeven, ook niet op 2e Paasdag en 2e Pinksterdag. Gemiste lessen kunnen tijdens de lopende cursus worden ingehaald.

Rooster

maandag:

9:00 - 10:00 mistral, goed tempo, goed begin van de week! in de Nicolaaskapel van het OBG, prof. Cornelissenstraat 2

maandag:

17:15 - 18:15 orageux, pittig tempo in de Nicolaaskapel van het OBG,

prof. Cornelissenstraat 2


donderdag:

19.30 - 20.30 brise, pittig tempo

Nicolaaskapel van het OBG

prof.Cornelissenstraat 2


Betaling

De contributie dient voor aanvang van de cursus op banknummer: NL11RABO 0325154430 t.n.v. I.E. Van den Hoven van Genderen te worden voldaan. Graag lesdag(en) en -uur bij de omschrijving vermelden.

LET OP: er vindt geen restitutie plaats na aanvang van een cursus. Gemiste lessen mogen worden ingehaald, maar alleen tijdens de lopende cursus.

KVK: 56718675 - BTW: 60492958 B02

Schrijf je hier in

voor Femme Vitale!

    Hoe wilt u betalen?
    Betaald per bankBetaald contant

    Betalingen vóór aanvang 2e les naar: NL11RABO 0325 1544 30 t.a.v. I.E. van den Hoven van Genderen

    Schrijf je

    hier in voor

    Femme

    Vitale!

      Hoe wilt u betalen?
      Betaald per bankBetaald contant

      Betalingen vóór aanvang 2e les naar: NL11RABO 0325 1544 30 t.a.v. I.E. van den Hoven van Genderen

      Over ons